性生活のための運動方法は何ですか?

性交に直面して、男性にとって最も厄介なことは、彼らが十分に持続可能ではないということです、そして、彼らはすぐに撃たれます。どんな種類の男性と女性が満足していなくても、この種の不満足な性別。したがって、どのように情熱的な愛をより永続的で長続きさせるかは、多くの男性の心配の問題です。心配しないで、その人の福音が来ています。

"fast gunner"タイトルを取り除く3つの方法

最初:性交は緩やかでなければなりません

戦場でよく見かけるのは、一部の賢者が使っている「迂回戦術」です。セックスでは、この種のトリックを使うことができます。

性交を長引かせるには、1日に2回または短期間に2回がよい方法ですが、身体的およびスキルが優れている必要があります。射精後、同じ夜に再び同じ部屋、最初のオナニー射精は、期間後に性交するべきではない、数分後に、もう一度、同じ部屋が長時間の役割を果たすことができるとき、性的パートナーは依然として興奮している。

第二に:あなたの性的姿勢を変える

それはあなたにとって何よりもまず新鮮であり、それからそれがあなたの美しさであるため、美しい目が美の存在を発見できることがわかりました。その中で、我々は変化の特徴を見ました、そして、新しい性的指向はこの変化の具体的な実行です。

男性はより少ないエネルギーと筋肉の弛緩を持ち、男性は射精の欲求をコントロールすることができ、その結果性交を長引かせることができるので、横、女性、そして座ることは性交を長引かせることができます。さらに、コンドームを着用すると性交の時間を延ばすこともできます。

第3:コンドームを持続させる時間遅延アーティファクト

男として、私達は私達の性をより完全にするべきであるが、場合によっては、私達は失望する。だから、もしあなたがずっと短命でいたのなら、もしあなたが性別を完璧にしたいのならば、そしてこの長持ちするコンドームを使ってください!州食品医薬品局によって承認されたこの唯一のベンゾカイン遅延コンドームはあなたを失望させることはありません、それは間違いなくあなたが接続され続けます。

また、このコンドームを着て、あなたはまた、より効果的な避妊することができますが、また効果的に性器刺激を少なく刺激し、あなたの期間を延ばすことができます。

男性の性生活はより耐久性のある運動方法です

射精の抑制は、男性の性的時間を延ばす上で重要な要素です。それでは、どのように我々は射精を「あなたが望むもの」とすることができますか?アメリカの有名な男性用ウェブサイト「Ask彼」が最良の答えを出します。骨盤底筋を鍛えるためにKegelのトレーニングを使用してください。以前は、ケゲルのトレーニングは女性の性的感覚を改善する上で多くの利点があるとよく言われていましたが、実際には、骨盤底筋が強いかどうかも男性にとって非常に重要です。射精時の精液の流れ、勃起の硬さ、および発疹の力を制御します。

男性がKegelのトレーニングを受ける前に、まず自分の骨盤底筋がどこにあるかを判断する必要があります。これを行う最も簡単な方法は、トイレをのぞいて、下半身に作用している筋肉の位置を感じ、緊張感を覚えておくことです。ただし、腹部、お尻、足の筋肉を締めないでください。ケゲルのトレーニングの意味が失われます。

男性のKegelの訓練は4つの部分に分けられます。最初のセクションは3セットの運動で構成されています最初に、各回10秒間骨盤底筋を素早く収縮させてリラックスさせ、各グループは10秒間隔で3つのグループを続けます。その後、ズームインとズームアウトの操作を繰り返しますが、5秒間続くたびに、各グループは5秒間離れます。最後に、骨盤底筋を30秒間締め付け、30秒間隔で3つのグループを行います。この一連の演習は1週間続き、毎日練習します。

トレーニングの2番目のセクションでは、主な目的は骨盤底筋の感受性をトレーニングすることです。まず、骨盤底筋を5秒間収縮させてからリラックスし、合計10グループを行います。次に、各グループで10回できるだけ早く撤回し、3つのグループを行います。もう一度、引き締めて不規則にリラックスして、10回につき10回セットします。最後に、筋肉を引き締め、2分間の制限で、できるだけ長く固執します。訓練のこのセクションはまた1週間続くべきです。自分がコントロールできると感じたら、次のトレーニングを受けることができます。

第三四半期では、最初の骨盤底筋を繰り返して、30グループの合計は、ゆっくりと100グループに増加しました。それから、できるだけ長く締め、30グループをしなさい、各グループは30秒間隔である。

4番目のセクションは演習をまとめることです。まず、少なくとも2分間骨盤底筋を締めてからリラックスします。グループの数に制限はありませんが、できるだけ長く練習するのが最善です。

Kegelのトレーニングは、場所、時間、立ち姿勢に制限されず、動きは非常にシンプルで習得が容易です。1ヶ月の男性の練習の後、重大な効果があります。